2011-12-05 ■ diet 朝:豚モツと人参とセロリとエリンギの油炒め 昼:照り焼きチキン串(レッド) Lチキ 間食:ミルフィーユ 1個 夜:ささみとセロリと人参と舞茸のカレー炒め 豆腐 97.5kg