2011-11-30 帰宅は11時。 diet 飯作る気になるわけがない。 朝:ささみとセロリと人参とエリンギのカレー炒め 昼:照り焼きチキン串 Lチキ 夕:Lチキ 夜:カシューナッツ 胡桃 96.5kg