2011-12-09 ■ diet 朝:豆腐 スモークサーモンのマリネ 昼:グリルチキン Lチキ 間食:Lチキ おかきつぽいもの ドーナツ 夜:カシューナッツ 豆腐 タコと野菜のバジルマリネ 95.6kg