2011-11-20 日曜はいつにも増して自堕落。 diet こんな食生活で活力が湧くかつての。 朝:食べそこねた 昼:アーモンド 夜:カシューナッツ 味付き鶏レバー ささみと人参とセロリと玉葱とエリンギの油炒め 97.4kg