2011-12-16 ■ diet 朝:豚こま切れ肉とセロリとキャベツとワカメのスープ 昼:Lチキ グリルチキン 間食:チョコレート菓子 蜜柑 各1個 カシューナッツ 夜:白身魚フライ 豚バラ肉とセロリと人参とワカメのスープ ミックスナッツ 98.2kg